今日は、足がつることについて

夫が10日に1度くらい

明け方に足がつることについて、

お医者さまに聞いてきたそうです。

 

 

 

素人でもわかるのが、運動不足。

運動はおろか、深呼吸もゼロです。

 

 

 

もうひとつ

夫は、姿勢が悪く、

椅子に座るときも猫背で

ブラインドタッチができない+

まさかの指一本打ち打法なので

首、肩も凝ります。

 

 

 

するとどうなるか

横隔膜がせばまり

浅い呼吸になり、

第二の心臓のふくらはぎが

うまくポンプの役割が果たせないそうで。

 

 

 

簡単な運動を

しろしろというのは、簡単ですが、

本人がまず、

ブラインドタッチを覚えたいというので

サポートすることにしました。

 

 

 

ちなみに私は、

ひざのリハビリ中ということもあり、

いすの後部半分に

バスタオルをお尻の後部のみに

四つ折り、さらに四つ折りにして

骨盤をたて、腰掛けています。

 

 

 

ひざを壊してはじめて、

始めた、いくつかの工夫。

 

 

リハビリを通して、

ココロも体もすべてつながっていることを

イヤというほど、認識しました。

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