今日は、筋トレリハビリの件を少し書きたいと思います。

 

161029私は、

膝半月板の縫合手術をしているので、

体幹強化と筋トレリハビリは、

瞑想と同様、日課です

 

 

 

 

朝、晩の独自のメニューがあるのですが、

昨日は、就活でゴタゴタしてしまい、

夜の部はやらずに寝たところ、

 

 

 

今日朝起きると、

肩がコリコリでした

 

 

 

体は正直だなーと思い、

朝のトレーニングを15分。

瞑想も併せてやるとスーっと

血が流れました。

最強のココロと体のメンテナンスです。

 

 

 

減量は、あとマイナス2キロ。

でも、あと3キロのつもりでやる。

2キロなんてすぐよー。

と思われるかもしれませんが、

もともと小柄なので、

逆に減らすのは大変です。

 

 

 

また、先週1ヵ月以上ぶりに

ロングブレススタジオに

行ったのですが、

10回自己流ロングブレスをやるより、

1回、美木先生に指導を受けるほうが

効きました。

 

 

 

「効く」というのは、

腹筋やお尻に効いて

体幹が、

自己流トレーニングよりブレないのが

自分でわかるのです。

 

 

 

どこの世界でも一緒だなと。

佐藤学長に月2回会うようなものだと

思ったのでした。

 

 

 

今日は、やっと

『満月の法則』最後まで読めそうです

 

 

 

******余談ですが*****

無料でダイエット(首コリ、肩こり、腰痛を治すなど)したい方は、

BSTBSで、土曜日曜5時台に

美木良介先生のロングブレス講座をやっているので、

録画して、試されるのもよいかもしれません。

 

ブログランキングに参加しています
下記の2つのバナーをポチっと押していただければ幸いです


にほんブログ村 家族ブログへ
にほんブログ村